こんにちは！COUNT SHEEP編集部です。
今回ご紹介するのは「ネルノダ」。
GABA配合の睡眠サプリ。
今回はネルノダについて成分レベルで徹底的に分析したので、詳しく解説します！！
ネルノダの4つの特徴
まずはネルノダが誇る4つの特徴について説明しますね。
特徴1.GABAの機能性表示食品
ネルノダはGABAの機能性表示食品に認められています！
機能性表示食品とは、販売する事業者の責任のもと、人の健康に与える効果をパッケージに表示できる商品のこと。
商品に記載する機能性は科学的根拠に基づいたものでなければならず、販売前に安全性と機能性の根拠を裏づける分析結果などの必要事項を消費者庁に届け出なければなりません。
機能性の根拠について厳しく審査されており、商品の販売を開始した後も消費者庁が中心となって監視をおこなっています。
表示された機能性を見れば、その食品が何によいのかを簡単に知ることができるのは、私たち消費者にとっては大きなメリットですね！
つまりネルノダは効果に根拠があるサプリメントなんです。
特徴2.「インフォームドチョイス認証」を取得
ネルノダはインフォームドチョイス認証を取得しています！
インフォームドチョイス認証は、スポーツサプリメント製品の禁止物質による汚染のリスクを最小限にするために開発されました。
アスリートがよりスポーツサプリメントを安全に使用できることを保証する制度です。
認証には、厳格な製造過程の査定と、複数のサンプルの分析試験が必要です。
また、製品がインフォームドチョイスの認証をされると、少なくとも月一回の抜き打ちのブラインドサンプルテストが行われます。
つまり、ネルノダなどのインフォームドチョイス認証済みの製品は、スポーツサプリメント業界における品質保証への最大レベルの誓約を体現するものなんです！
特徴3.俳優の遠藤憲一さんも大絶賛
ネルノダは俳優の遠藤憲一さんも大絶賛しています！
遠藤憲一さんはネルノダのPRに公式に起用されています。
ネルノダの公式サイトでは、遠藤さんがかわいらしいパジャマ姿で、公式キャラクターのネルノダクマと気持ちよさそうに眠っている姿のムービーが公開されています。
凛々しい印象の遠藤さんのギャップがたまらないですね！
公式サイトで遠藤さんはこのようにコメントしています。
「撮影の仕事は時間が不規則で睡眠バランスを崩しがちです。質のいい睡眠をとってスッキリ目覚めたいので、ネルノダは大変にありがたいです。」
不規則な生活で睡眠に悩みを抱えている人にとってはぴったりの商品のようです！
特徴4.ドリンクタイプと粒タイプがある
ネルノダにはドリンクタイプと粒タイプの2種類があります！
どちらも効果は同様で、眠りの深さを促し、すっきりした目覚めの向上に役立つ機能をもつ機能性関与成分GABAを100mg配合しています。
また、その他の睡眠の質の向上を期待させる成分として、ヒハツ抽出物7.5mgとショウガ抽出物4mgの2種のスパイス抽出物を配合しています。
錠剤タイプを飲むのが苦手な方はドリンクタイプがおすすめです。
量は1本100ml、オレンジ味で飲みやすくなっています！
また、旅先などにも持っていきたい人は持ち運びに便利な粒タイプがおすすめです。
サイズも1袋（4粒入り）、10袋（4粒入り×10）、22袋（4粒入り×22）から選べます！
ネルノダに期待できる効果を分析
サプリとしての信頼性がとても高いと言えるネルノダですが、効果も大きく分けて5つ期待できます。
1.不安感の軽減
ネルノダには不安感を軽減する効果があります！
なぜなら、ネルノダに含まれているGABAには、不安感の原因である交感神経の活動を抑制する作用があるためです。
人の精神状態は自律神経である交感神経と副交感神経のバランスに作用されます。
物事に対しての心配事や恐さ、緊張感などの不安な気持ちは、興奮を司る交感神経が活発な状態の時に感じるものです。
GABAには交感神経の活動を抑制し、副交感神経を活発にする作用があります。
副交感神経が活発になれば、心身はリラックス状態となり、不安な感情が緩和されます！
仕事、家事、育児、介護、人間関係など、現代人はストレスを感じやすい環境に常に晒されています。
過度なストレスは自律神経を乱し、悪化すると、不安障害やうつ病などを発症させる原因にもなってしまうんです。
つまり、GABAが主成分のネルノダを飲めば、心穏やかに日々過ごすことができるのですね！
2.不眠の症状緩和
ネルノダには不眠の症状を緩和することができます！
なぜなら、ネルノダに含まれているGABAには副交感神経の活動を活発にさせる作用があるからです。
良質な睡眠には交感神経や副交感神経といった自律神経の働きが大きく影響しています。
自律神経のバランスが乱れ、興奮を司る交感神経が優位に働いてしまうと、不眠症などの睡眠障害の原因となります。
一方で、睡眠時に副交感神経が活発になれば、心身の緊張を解いて良質な深い睡眠へと導いてくれます。
GABAには脳の中枢神経の神経伝達物質として機能して、副交感神経を活発化する作用があるため、結果として不眠症などの睡眠障害を改善できるのです！
実は不眠症は多くの日本人が悩んでいる病気。
厚生労働省の健康情報サイトによれば、日本人の5人に1人が「睡眠で休養が取れていない」、「何らかの不眠がある」と回答しているそうです。
さらに、加齢とともに不眠症で悩む人は増加傾向にあります。
つまり、ネルノダを飲めば、国民病ともいえる不眠症の改善にも役立つのですね！
3.ストレスの軽減
ネルノダはストレスの軽減の効果も期待できます！
なぜなら、ネルノダに含まれているGABAには交感神経の活動を抑制する働きがあるから。
そもそも、GABAは体内で十分な量が作られているものです。
ただし、疲労していたり、強いストレスにさらされたりすると､症状を緩和するためにGABAを大量に消耗してしまいます。
体内にGABAが不足すると交感神経が優位に働いてしまい、興奮性の神経伝達物質が過剰に分泌されてしまいます。
結果として、私たちはリラックスできなくなって緊張状態が続いてしまいます。
現代社会は豊かで便利になった一方で、社会の構造は複雑になり、価値観も多様化していますよね。
忙しい毎日を送るあまり、自覚症状ないまま、肉体的にも精神的にも、無理をしている状態が続きストレスを抱えている可能性は高いです。
つまり、ネルノダは、知らず知らずのうちにストレスを抱えている現代人にはぴったりのサプリメントなんです！
4.疲労感の緩和
ネルノダには疲労感の緩和にも効果が期待できます！
なぜなら、ネルノダの主成分であるGABAにはストレスの緩和作用と、血流の改善作用があるため、心と体のどちらの疲労感にもアプローチすることができるからです。
まず、精神的な疲労を感じる時はストレスが原因であることがほとんどですよね。
GABAの作用で、交感神経の働きを抑えることができるため、ストレスの緩和作用が期待できます。
結果として、精神的な疲労の緩和にも繋がります。
また、GABAは血流の改善作用の効果もあることがわかっています。
血流がよくなることで、代謝を向上することができるので、肉体的な疲労感の緩和にも繋がるのですね！
疲労が回復しない要因には、体調や精神状態、日常の生活習慣が大きく関わっています。
そのうち疲れも取れるだろうと疲労感を放置して症状を長引かせてしまうと、思いがけない病気を引き起こしてしまう可能性もあります。
つまり、ネルノダはなんとなく体が疲れている人にぜひ試してもらいたいサプリメントなんです！
5.高血圧の改善
ネルノダには高血圧の改善にも効果が期待できます！
なぜなら、ネルノダに含まれているGABAは、血管の収縮を改善させ、血流を良くする作用があるためです。
血圧が高くなるのは「血管が縮む」ときか、「血液の量が多い」ときです。
細く狭い血管内をドロドロな血液が無理やり流れることで血圧は上昇してしまいます。
血管の収縮は、加齢や生活習慣の乱れから起こりがちです。
また、ドロドロな血液は、偏った食生活による血中コレステロールの増加が引き起こすものです。
神経伝達物質として働くGABAは、血管を収縮させるノルアドレナリンという物質の分泌を抑制することで血管を改善します。
さらにGABAには、血液中の中性脂肪やコレステロールの増加を抑える作用もあるのです。
高血圧は生活習慣が大きく影響しており、近年、日本人の食生活はジャンクフードや欧米食化が進んでいるため、特に注意が必要です。
つまり、血管や血液に作用するGABAが主成分のネルノダを飲めば、現代病ともいえる高血圧の改善効果が十分に期待でるのですね。
副作用はある？
ネルノダには基本的に副作用の心配はありません！
ネルノダの主成分GABAは、ほとんどが天然由来のもの。
野菜やフルーツなどの食材にも含まれているGABAは、意識せずとも少なからず摂取しています。
つまり、安全性は十分に高い成分と言えます。
ちなみに、GABAの必要摂取量は1日あたり30mg以上とされており、過剰摂取となるような上限値は設定されていません。
過剰に摂取しても医薬品のような強い作用が起こることはありませんが、軽微な副作用として眠気などが報告されていますので、メーカーの推奨量は守って飲むようにしましょう！
また、ネルノダなどの市販されているサプリやお菓子などのGABAを配合した製品は、基本的には健康食品に分類される商品です。
リラックス効果や睡眠をサポートする効果は確かにありますが、それらは医薬品のような強力な作用ではないため安心して使用できます。
ただし、車の運転前など眠気によって危険が生じる場合には摂取を控えた方がいいかもしれません。
まとめ：おすすめの睡眠サプリをご紹介
ネルノダには様々な効果が期待できることが分かりました！
ネルノダに含まれているGABAは、休息を司る副交感神経を優位に働かせてくれる効果が実証されているため、睡眠の質を改善したいと考えている人には特におすすめです！
さらに、不安感やストレスを軽減させ、疲労感からの回復も期待できるので、日々の生活で心や体に疲れを感じている人にもぜひ試していただきたいサプリメントです。
飲みやすいドリンクタイプと、持ち運びに便利な粒タイプから選べるのも、それぞれの好みやライフスタイルに合わせられて嬉しいですね。
また、ネルノダ以外の他にも強力な睡眠サプリは存在します。
おすすめの睡眠サプリはこちらからぜひチェックしてみてください！
