こんにちは！COUNT SHEEP編集部です。
今回ご紹介するのは、謎の成分グレープシード。
身体を内面から若く保ってくれるハイパー成分なんです。
試験データを元に徹底解説するので、是非ご覧ください。
グレープシード（ブドウ種子エキス）ってどんな成分？
グレープシードエキスとは、その名の通りぶどうの種子から抽出されたエキスのこと。
グレープシードにはポリフェノールの一種である「プロアントシアニジン」という成分が豊富に含まれています。
そもそも、ポリフェノールは様々な食品に含まれ、ビタミンCやビタミンEなどの抗酸化ビタミンと並んで重要な抗酸化物質と考えられています。
なぜ抗酸化物質が重要かというと、体内の活性酸素の悪い働きを抑えてくれる役割があるから！
活性酸素は、体内で酸化と抗酸化のバランスが崩れると過剰に分泌され、血管や細胞を攻撃してしまいます。
それによって、動脈硬化や糖尿病合併症などの生活習慣病を引き起こすと言われているんです…。
そして、プロアントシアニジンは、ポリフェノールの中でも特に強い抗酸化力を持つのが特徴です！
グレープシードに期待できる効果を徹底分析！！
グレープシードには様々な効果が期待できます。
ここでは効果を9つに分けてご紹介。
効果1.酸化ストレスの軽減
グレープシードには酸化ストレスの軽減の効果が期待できます！
酸化ストレスとは、酸化反応により体内で引き起こされる有害な作用のこと。
もし酸化ストレスが蓄積してしまうと、老化がすすんでシワや白髪が増えたり、がんや生活習慣病などの病気にかかりやすくなったりすることが知られています…。
実際にイランの医大（School of Medicine, Tabriz University of Medical Sciences）が冠動脈バイパス手術を受けた87名を対象にした実験では、手術前にグレープシードを400mgを摂取させたところ、抗酸化能力の有意な向上が確認されました。[1]
つまりグレープシードの摂取は、アンチエイジングや健康な体作りに役立つということですね！
効果2.高血圧の改善
グレープシードには高血圧の改善の効果も期待できます。
日本においても患者数の非常に多い高血圧は、もはや国民病といっても過言ではありません。
この高血圧を放置してしまうと、心疾患や脳卒中命にかかわるような重い病気を引き起こす可能性が高まってしまいます…。
しかし、自覚症状がほとんどないゆえに積極的に治療を行わない人も多いのが現状です。
実際に、アメリカの大学（Illinois Institute of Technology）が高血圧の被験者29名を対象に行った実験では、1日に300mgのブドウ種子エキスを12週間摂取させたところ、プラセボと比較して血圧の有意な低下が確認されました。[2]
つまりグレープシードは、日本人の生活習慣病である高血圧を解消してくれる救世主といえそうです！
効果3.動脈硬化の予防
グレープシードは動脈硬化の予防の効果も期待できます！
動脈硬化とは、血管が硬くなって柔軟性が失われている状態です。
血管の柔軟性がなくなると、血液が送り出される圧力によるダメージを受けやすくなります。
動脈硬化はシニア世代だけの症状ではなく、10歳前後から徐々に進行し30歳ごろになると完成された動脈硬化が現れるようになります。
また、動脈硬化の怖いところは自覚症状なく進行してしまうこと…。
つまり突然、心筋梗塞や脳卒中などの命にかかわる病気を引き起こすリスクが高くなってしまうということです。
2007年にキッコーマン株式会社が健常者61名を対象に行った実験では、400mgのブドウ種子エキスを12週間摂取させたところ、動脈硬化の原因となる酸化LDLの値を有意に低下させました。[3]
つまりグレープシードの摂取は、動脈硬化による重篤な病気を未然に防ぐことにも役立つんですね！
効果4.骨粗しょう症の予防
グレープシードには骨粗しょう症の予防にも効果が期待できます！
骨粗しょう症とは骨の強度が低下して、骨折しやすくなる骨の病気のこと。
骨粗しょう症により骨がもろくなると、つまずいて手や肘をついた、くしゃみをした、などのわずかな衝撃で骨折してしまうことがあります。
直接的に生命をおびやかす病気ではありませんが、骨粗しょう症による骨折から、介護が必要になってしまう人も少なくありません…。
また、骨粗しょう症による症状は自覚症状がないことが多く、骨折が起こるまで現れないことがあります。
九州歯科大学が行った40匹のラットを対象にした実験では、カルシウム含有の餌とブドウ種子エキスを摂取させたところ、プラセボと比較し骨密度が有意に向上したことが確認されました。[4]
つまりグレープシードの摂取は、知らぬ間に衰えてしまう骨の健康維持にもおすすめなんですね！
効果5.認知機能の向上
グレープシードには認知症機能の向上にも効果が期待できます！
認知とは理解、判断、論理などの知的機能のこと。
五感を通じて外部から入ってきた情報から、物事や自分の置かれている状況を認識する、言葉を自由に操る、計算、学習をする、何かを記憶する、問題解決のために深く考えるなどといった、人の知的機能を総称した概念です。
悲しいことに、誰しも年を取れば取るほどこの認知機能は低下傾向にありますよね…。
イタリアの大学（University of Messina）が111名の被験者を対象に行った実験では、150mgのブドウ種子エキスを12週間摂取させたところ、注意力、言語、および即時記憶と遅延記憶の両方が改善されました。[5]
つまりグレープシードの摂取は、年齢とともにに衰えきた認知機能を向上させたい方にはピッタリなんです！
効果6.腎機能の改善
グレープシードは腎機能の改善にも効果があります。
腎臓機能が低下していると、血液中の老廃物や不要物のろ過や排泄が十分にできなくなってしまい、様々な症状を引き起こします。
また、体の中に老廃物が蓄積した状態では、免疫機能が低下し、体を守る防御力の低下が起こります。
そのため、健康な人と比べて風邪などの病気にかかるリスクも高まってしまうんです…。
実際に2013年にイランの大学（Arak University of Medical Sciences）が34匹のラットを対象に行った実験では、50mgのブドウ種子エキスを2週間摂取させたところ腎臓の組織学的損傷や酸化ストレスの程度が有意に低下しました。[6]
つまり、グレープシードの摂取で腎機能の改善することで、毎日の健康な生活のサポートができるんですね！
効果7.肝臓の保護作用
グレープシードには肝臓の保護作用の効果も期待できます！
肝臓は健康を維持するうえでとても重要な器官。
肝臓では、アルコールや有害物質の分解のほか、胃や腸で吸収された栄養素を体に必要な成分に変えて貯蔵したり、脂肪の消化や吸収に必要な胆汁の生成や分泌を行ったりするなど、500種類以上の代謝反応が行われています。
また、肝臓には神経が通っておらず、ダメージを受けても痛みなどの自覚症状が現れないので、相当悪くなるまで異常に気づきません…。
実際に2010年にイランの大学（Tabriz University of Medical Sciences）が行った実験では、非アルコール性脂肪性肝疾患15名に3ヶ月間ブドウ種子エキスを摂取させたところ、脂肪肝の変化のグレードを有意に改善したことが確認されました。[7]
つまり、グレープシードの摂取は、肝臓の健康に不安のある方にもおすすめなんです！
効果8.がんの予防
グレープシードにはがんの予防にも効果が期待できます！
がんは、日本人の死因のワースト1位。
日本人のうち2人に1人はがんにかかるといわれています…。
私たち日本人にとって、長生きを目指すのなら、がんの予防は欠かせないということです。
グレープシードがそんながんの予防に効果があるのだとしたら嬉しいですよね！
実際に米国メリーランド州ベセスダの国立癌研究所らの発表によると、41の臨床試験データをまとめた結果、ブドウ種子エキスが癌誘発毒性と損傷を軽減することがわかっています。[8]
つまり、グレープシードの摂取は、将来がんにかかるリスクを減らしたい人にも大注目の成分ということです！
効果9.美肌によるアンチエイジング
グレープシードは美肌によるアンチエイジングにも効果が期待できます！
男女ともに、多くの人が、年を取っても綺麗な肌で美しくいたいと願いますよね。
グレープシードに含まれているビタミンE、プロアントシアニジン、レスベラトロールはいずれも抗酸化作用をもっており、しみやたるみなどの肌の老化を防ぎます。
なので、アンチエイジング効果が期待できるということです！
実際にパキスタンの大学（The Islamia University of Bahawalpur）が行った実験では、110名の健康な若い男性にブドウ種子エキス2%含有のクリームを8週間塗ったところ、プラセボと比較し肌の外観、弾力性、皮脂含有量を有意に改善したことが確認されました。[9]
つまりグレープシードはいつまでも若々しい肌でいたい方にはピッタリの成分であるということですね！
副作用はあるの？
グレープシードは基本的に安全性が高い成分です！
実際に1日あたり300~800mgを16週間摂取しても安全性が高いことが確認されています。[10]
ただ、血圧を下げる薬との併用には注意が必要です。
なぜなら、想定よりも強く血圧の低下作用が出てくる可能性があるからです。
血圧が急に下がると、立ちくらみ、めまい、頭痛、頭重、倦怠感、疲労感、動悸、胸痛、胸部圧迫感、失神発作などが起こる可能性があります…。
このようなリスクを防ぐためにも、もし併用する場合は時間帯を避けるのがおすすめ！
つまり、使用上はある程度の注意は必要ですが、基本的には安全な成分なので安心して生活に取り入れることができるということですね。
グレープシードでパフォーマンスを高めよう！！
グレープシードには様々な効果があることがわかりました。
具体的には、強力な抗酸化作用で血液循環の改善や疲労の回復が期待できるんですね。
さらに、自覚症状がないような臓器や骨の健康を維持できるだけでなく、美容にも効果があるなんて、とても優秀な成分です！
また、グレープシード摂取の効果のひとつである酸化ストレスの軽減は、睡眠にも効果的。
なので、睡眠にお悩みの方にもおすすめの成分なんです。
摂取することでたくさんのメリットがあるグレープシード。
将来の健康を守りたい人も、ずっと綺麗でい続けたい人も、そして睡眠不足でお悩みの人も、ぜひグレープシードを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
